Kanser vakalarının yaklaşık %40'ının önlenebileceğini biliyor muydunuz?
Dünya Çevre Vakfı, bu risk faktörlerinin çoğunun bizim kontrolümüz altında olduğunu ve yaşam tarzımızla bağlantılı olduğunu vurgular.WCRF, kanser önleminde çok önemli bir rol oynayan birkaç faktörü tanımlar.Bunlar arasında sigara ve tütün kullanımından kaçınmak, güneşten gelen ultraviyole radyasyona aşırı maruz kalmaktan kendimizi korumak, yeterli miktarda lif, meyve ve sebze ile sağlıklı ve dengeli bir beslenme,Kırmızı ve işlenmiş eti sınırlayarak, alkol tüketiminden kaçınarak, her hafta önerilen fiziksel aktivite seviyelerine katılmak,Sağlıklı bir kilo tutmak (genellikle vücut kütlesi indeksi 25'in altında), ve kendimizi HPV, HIV ve hepatit gibi enfeksiyonlardan koruyoruz.
Sigara içmek, özellikle önemli bir risk oluşturur. Sigara ve Sağlık Hareketi'nden Hazel Cheeseman, sigara içenlerin vücutlarını kansere neden olan maddelerin bir karışımına maruz bıraktığını açıklıyor.en az 16 farklı kanser türü geliştirme şanslarını artırırAyrıca, aşırı kilolu veya obez olmak 13 farklı kanser türünün gelişmesine katkıda bulunabilir.
Bu risk faktörlerini anlayıp ele alarak sağlığımızı kontrol altına alabilir ve kansere yakalanma olasılığını azaltabiliriz.Sağlıklı bir kilo tutmak, dengeli bir beslenme, alkol tüketimini sınırlamak ve enfeksiyonlardan korunmak kanseri önlemek için önemli bir fark yaratabilir.
