Genetik kanser gelişiminde rol oynarken, yaşam tarzı seçimleri, kirlilik, enfeksiyon ajanları ve radyasyon gibi dış faktörler daha önemlidir.Araştırmalar çevresel faktörlerin hastalık riskini büyük ölçüde etkilediğini gösteriyor, yaşam tarzı değişikliklerinin kanser riskini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.
Tütün
Sigara içmek akciğer kanseri için başlıca nedendir ve en az 14 diğer kanser türüne katkıda bulunur.Sigarayı bırakmak için stratejiler, anti-enflamatuar maddelerin (örneğin, kurkumin) dahil edilmesi gibi diyet değişiklikleri dahil olmak üzere kanser riskini azaltabilir.
Alkol
Kronik alkol tüketimi karaciğer, pankreas, ağız, meme ve üst sindirim sistemindeki kanser riskini arttırır.,Alkolden kaçınmak bu kanserlerin önemli bir yüzdesini önleyebilir.
Diyet
Diyet, kanser ölümlerinin, özellikle kolorektal kanserin %30-35'ini oluşturabilir.Meyve açısından zengin bir beslenme, sebzeler ve tam tahıllar bu riskleri hafifletebilir.
Obezite
Obezite, kolon, meme, endometrium ve karaciğer kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanserlerle bağlantılıdır.Diyet ve egzersiz yoluyla kilo kontrolü, obezite ile ilişkili iltihaplanma ve hormonal dengesizliklerle mücadele ederek kanser riskini azaltabilir.
Enfeksiyon Ajanları
Enfeksiyonlar, küresel olarak kanserlerin yaklaşık yüzde 17.8'ine neden olur ve gelişmekte olan ülkelerde daha yüksek oranlar vardır. HPV, HBV, HCV ve HIV gibi virüsler, servikal, karaciğer ve Kaposi'nin sarkomu gibi kanserlerle bağlantılıdır.Enfeksiyonları önlemek için aşılar ve güvenli uygulamalar bu kanser risklerini önemli ölçüde azaltır.
Bu dış faktörleri kontrol ederek, tütün ve aşırı alkol tüketiminden kaçınarak, sağlıklı bir beslenme sürdürerek, kilo kontrolü yaparak ve enfeksiyonları önleyerek kanser riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.Bu yaşam tarzı değişikliklerini benimsemek kanser önleminde proaktif bir yaklaşımdır.
