Araştırmalar, bir kişi uyurken kan şekeri seviyelerinin tipik olarak arttığını göstermektedir.Ancak çoğu sağlıklı insan için gece boyunca ve uyku sırasında meydana gelen kan şekeri dalgalanmaları normaldir ve endişe edilecek bir durum değildir.Öte yandan, uyku yoksunluğunun kan şekeri seviyeleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Diyabetli bireyler için uyku yoksunluğu, kan şekeri seviyeleri ile ilgili sorunlar için daha büyük bir risk oluşturur.Uygun olmayan uyku, uyandıktan sonra vücudun düşük enerjili hissetmesi nedeniyle sağlıksız şeker isteklerine de yol açabilir.Bu, kan şekeri seviyelerinde ani bir artışa neden olabilir ve sonunda insülin direncine ve kronik yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir.Kronik uyku yoksunluğu, obezite ve Tip 2 diyabet riskini de artırabilir.
Ek olarak, vücut yüksek şeker seviyelerini azaltmak için daha fazla su tahliye ederek dokuları tükettiğinden, uyku eksikliği dehidrasyona neden olabilir.Uyku sorunları nedeniyle ortaya çıkabilecek diğer sağlık sorunları arasında obezite ve kalp ile ilgili endişeler yer alır.Diyabetli kişiler böbrek, göz veya kalp hastalıklarına daha yatkındır.
Stabil kan şekeri seviyelerinin korunması, özellikle kalp hastalığı ve inme gibi kronik sağlık sorunlarının olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.Diyabetli kişilerde kalp krizi riski artar, bu da kan şekeri düzeylerini yönetmeyi çok önemli hale getirir.
Kan şekeri seviyelerinizden endişe ediyorsanız, düzenli olarak iyi bir gece uykusu çekmek, gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınmak ve akşam yemeğinden sonra biraz egzersiz yapmak vücudunuzun insülini etkili bir şekilde kullanmasına büyük ölçüde yardımcı olabilir.Şeker hastasıysanız ve sabahları kan şekeriniz sürekli olarak yüksekse, doktorunuzla konuşun.Diyabet ilacının ayarlanması veya günlük egzersiz gibi uygun tedaviyi belirlemek için ek kan şekeri testi veya sürekli glikoz monitörünün kullanılması gerekebilir.
Sonuç olarak, sağlıklı bir vücut için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz nasıl gerekliyse, uyku da kan şekeri düzeylerinin sağlıklı tutulmasında çok önemli bir rol oynar.