Hayatın başlangıcından beri uyku vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlayan çok önemli bir rol oynadığı için tanınıyor.ve sabitleyici hücrelerHepsi birlikte çalışarak bizi sağlıklı tutar.
Yeni araştırmalar, uyku eksikliği ve kronik hastalıkların yaygınlığı arasında güçlü bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor.Düzenli uyku düzenleri ve yüksek kaliteli uyku güçlü bağışıklık fonksiyonu için çok önemlidir., nörodejeneratif hastalıkların önlenmesi ve otoimmün bozuklukların azaltılması.
Uyku düzensizliği, tutarlı olmayan uyku kalıpları, zamanlaması, süresi ve kalitesi ile karakterize edilen, kronik hastalıkların insidansı ile doğrudan bağlantılıdır.Uyku ve uyanma saatleri değişir., ya da düzensiz uyku alışkanlıkları, obezite, kalp hastalığı, kısaltılmış yaşam süresi ve bilişsel düşüş riski daha yüksektir.
Özellikle, düzensiz uykucular, düzenli uyku düzenlerine sahip olanlara göre daha yüksek koroner arter kalsifikasyon yükleri göstermektedir.Bu, kardiyometabolik sağlığın optimal şekilde sürdürülmesinde ve bir dizi olumsuz sağlık sonuçunun önlenmesinde önemli bir faktör olarak uyku düzenliliğini vurgular., hipertansiyon, diyabet, obezite ve koroner kalp hastalığı da dahil olmak üzere.
Uyku yoksunluğu yüksek kan basıncı, geceleri kan basıncının düşmesinin bozulması ve ateroskleroz, kalp yetmezliği, kalp krizi ve felç riskinin artmasıyla ilişkilidir.Uyku eksikliği, aşırı yeme ve daha yüksek vücut kütlesi endekslerine yol açan hormonal bozukluklar yoluyla obezite ve tip 2 diyabetine katkıda bulunur..
Sonuç olarak, kronik hastalıkların önlenmesinde düzenli ve kaliteli uykunun önemi inkar edilemez.Yeterli uyku süresi ve yüksek uyku kalitesi, kardiyovasküler hastalıklar ve metabolik bozukluklar riskini azaltmak için gereklidir., böylece genel sağlığı ve refahını teşvik eder.
