OlabilmekDyani veEegzersizBENgeliştirmekBENbağırsakFlora veHtoprakÖdaha büyükAaptallar?
İnsan bağırsak florası, bağırsakta simbiyotik olarak yaşayan bakteri ve diğer mikroorganizmaların geniş bir koleksiyonudur.Bu mikroorganizmalar ve ürettikleri metabolitler, insan sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu etkilemede önemli bir rol oynamaktadır.
Bağışıklık sistemi, bakteri ve virüsler de dahil olmak üzere çeşitli istilacı patojenlere karşı savunma için kritik öneme sahiptir.Yaşlılar gibi bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler enfeksiyonlara, otoimmün hastalıklara ve enflamatuar hastalıklara karşı daha hassastır.Bağırsak florası dengesizliği (ekolojik disbiyoz) yaşa bağlı birçok hastalıkla ilişkilidir.
Bağırsak florasının bileşimi yaşla birlikte değişir.Ek olarak, diyet ve egzersiz, bağırsak mikrobiyotasının bileşimini ve çeşitliliğini şekillendirmede çok önemli bir rol oynar.
İştah, sindirim kapasitesi, gıda duyarlılığı veya doğru beslenmeye erişimdeki değişiklikler nedeniyle diyet ve besin alımındaki değişiklikler yaşlı erişkinlerde yaygındır.Çalışmalar, yaşlı yetişkinlerin, anti-inflamatuar yanıtlar ve bağışıklık düzenlemesi için kritik olan vitamin ve mineralleri önerilen miktarlardan daha az tükettiklerini göstermiştir.Yaşlı erişkinlerde azalan protein alımı da kaydedildi ve bu da yağsız vücut kütlesinde azalma gibi çeşitli sağlık komplikasyonlarına yol açtı.
Yaşlı erişkinlerde, değiştirilmiş beslenme kalıpları, mikrobiyal çeşitlilikte ve bütirat üreten mikroplarda azalma ve partenojenik anaerobik mikroplarda artış ile karakterize edilen bağırsak mikrobiyotasının disbiyozuna yol açar.Bu değişiklikler birlikte, yaşa bağlı birçok hastalığın ayırt edici özelliği olan kronik, düşük dereceli bir inflamatuar durumun gelişmesine yol açar.
Yaşlı erişkinlerde bağırsak mikrobiyotasının yapısını ve işlevini iyileştirebilecek diyet müdahalelerini belirlemek için çeşitli çalışmalar yapılmıştır.Birkaç probiyotiğin yaşlı erişkinlerde faydalı floranın büyümesini arttırdığı ve fırsatçı bakterilerin büyümesini azalttığı bulunmuştur.Benzer şekilde, prebiyotik galakto-oligosakkaritlerin yaşlı erişkinlerde bağırsak florası kompozisyonunu eski haline getirdiği ve iltihaplanmayı azalttığı bulunmuştur.
Bilim adamlarının da belirttiği gibi, yaşlı erişkinlerde hangi diyet kalıplarının bağırsak mikrobiyotasının yapısını ve işlevini ne ölçüde etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.Bağırsak mikrobiyotasını modüle ederek yaşlı yetişkinlerin genel sağlığını iyileştirmek için etkili diyet müdahalelerini belirlemek için iyi kontrollü çalışmalara da ihtiyaç vardır.